Changer mon rythme de vie : vivons à l’espagnole

Pour quoi faire ?

  • Que ce soit sur le corps ou les esprits, les manifestations du changement climatique ont un impact direct sur le monde vivant. Perturbation des cycles du sommeil, coups de chaud, troubles de l’humeur sont autant de risques qui pèsent sur les humains. Les non humains (animaux de compagnie, d’élevage et sauvages) sont également sous pression.
  • Face à la surchauffe urbaine, il est essentiel d'adapter nos comportements et modes de vie pour mieux supporter les vagues de chaleur.
  • En adoptant des pratiques simples et en suivant des consignes adaptées, comme : 
    • éviter les expositions prolongées au soleil,
    • s'hydrater régulièrement, nous pouvons atténuer les effets des températures extrêmes.
  • Ces gestes du quotidien contribuent non seulement à protéger notre confort, mais aussi à préserver la santé physique et mentale de chacun. L'enjeu principal reste la protection des personnes les plus vulnérables, comme les personnes âgées, handicapées ou atteintes de plusieurs affections, les femmes enceintes, les travailleurs de force, les jeunes enfants ou encore les personnes marginalisées afin de leur offrir un environnement plus sûr et plus agréable durant les périodes de canicule. Adopter de bons réflexes face à la chaleur est un pas essentiel vers une ville plus résiliente et respectueuse de ses habitants.

Ce que je peux faire

  • Changer ses horaires de vie l’été et adopter les horaires "à l’espagnole" (travailler tôt notamment quand on travaille en extérieur)
  • Adapter ses vêtements (matière non synthétique, couleurs claires, vêtements anti-UV)
  • Adapter son alimentation et son hydratation
  • Revoir ses pratiques sportives
  • Prendre soin des plus fragiles: dans son entourage (voisins, famille, collègues etc.), être en veille et apporter de l’aide (comme l'aide à l’inscription sur le registre des personnes isolées fragiles)
  • Développer des oasis solidaires pour faciliter l'accès de locaux disposant de salles fraîches aux personnes vulnérables
  • Employeurs: permettre à ses employés de télétravailler si leur logement est plus frais qu'au travail
  • Investir les endroits de fraîcheur aux moments les plus chauds de la journée (parcs, piscines, forêt, etc.)

 Les outils et ressources à disposition